さらに超簡単！腰方形筋ストレッチ②

本日は前回のブログでご紹介した腰方形筋ストレッチの二つ目の方法をお伝えしています。

今日ご紹介するストレッチの方が行いやすいと感じる方もいるかと思います。それは人それぞれの柔軟性や、体の状態によっても違ってくるかと思いますので、僕としては両方とも行ってやりやすい方を、取り入れてもらえればなと思っています。

それでは動画をご覧ください( ´∀｀ )

いかがだったでしょうか。これは前回と今回の方法で効果に関しては差はありません。それこそ前述した通り人によって行いやすさや効果の感じ方は異なります。なのでご自分がより効果を感じる方を取り入れていただければと考えています。

今日は二つ目の腰方形筋ストレッチ方法をお伝えいたしました。

次回も是非ご覧ください( ´∀｀ )

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