おはようございます。整体院ミノ・リハブの美濃山 渉です。

今日も肩こり・猫背改善の方法についてお話をしていきたいと思います。

今日ご紹介する筋肉は小円筋です。

この筋肉の特徴と主な働き

回旋筋腱板(ローテーターカフ)に含まれ、上腕骨回旋動作の主力筋の一つである。肩関節の後方脱臼の阻止に貢献している。

日常生活では、髪を後ろにとく動作、かき上げる動作などで働く。

 

起始:肩甲骨の外側縁

停止:上腕骨の大結節下部、肩関節包

 

それでは、ストレッチ動画をご覧ください( ´∀` )

いかがだったでしょうか。

このストレッチも場所を取らずに行えるので、仕事の合間などに取り入れてみてくださいね。( ´∀` )

まとめ

今日は肩こり・猫背改善のための小円筋の紹介と、そのストレッチ方法をお送りしました。

次回も肩こり・猫背ブログが続きますのでえよろしくお願いします。( ´∀` )

最後までブログをご覧いただきありがとうございました。

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