こんにちは。整体院ミノ・リハブの美濃山です。
今日も肩こり・猫背改善の方法についてお話をしていきたいと思います。

今日ご紹介する筋肉は上腕二頭筋です。

この筋肉の特徴と主な働き

肘関節の中で最も強い屈曲筋（肘を曲げること）で、いわゆる「力こぶ」の筋肉です。この筋肉は、肩関節と肘関節をまたぐ筋肉（二間接筋）なので肩関節の屈曲（肩を上げる）に作用しています。

日常生活では、腕を曲げて物を拾う動作や、箸やスプーンを口に運ぶ摂食動作などでもよく使われています。

 

起始：①（短頭）肩甲骨の烏口突起、②（長頭）肩甲骨の関節上結節

停止：①橈骨粗面　②上腕二頭筋腱膜を介して前腕筋膜

 

それでは、ストレッチ動画をご覧ください( ´∀｀ )

いかがだったでしょうか。

この筋肉が固いと首の痛みや五十肩のリスクも高まうので是非チェックしてみてください。( ´∀｀ )

まとめ

今日は肩こり・猫背改善のための上腕二頭筋の紹介と、そのストレッチ方法をお送りしました。

次回も肩こり・猫背ブログが続きますのでえよろしくお願いします。( ´∀｀ )

最後までブログをご覧いただきありがとうございました。

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