腰痛 -【玉川上水駅徒歩1分】立川市で腰痛・五十肩・膝痛でお困りの方整体院ミノリハブへ！

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 整体院ミノリハブ の美濃山 渉です。 今回のブログでは、【X脚の改善方法】についてお話ししていきます。 X脚を自覚していても、「自分ではどうしたらいいのか分からない」と […]

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回のブログでは、【正しい立位姿勢】についてお伝えしていきます‼️ 【正しい立位姿勢】を常に意識しておくことで、日常的に体の歪みを予防し、 腰痛、肩コリ等の痛みの予防や […]

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は「肩甲骨の正しい位置」についてお伝えしていきます。 大抵の方は、肩甲骨のが前に移動していて、左右の肩甲骨の間が開いてしまっています。 そうなると姿勢が猫背となり、 […]

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 昨日は台風の影響で凄い雨風でいたが、いかがお過ごしでしょうか。 今回も大腰筋のセルフメンテナンス方法を動画でお送りしていきます。 前回ご紹介したものよりも、場所を選ばず […]

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は腰痛の大きな原因の一つである「大腰筋」のセルフケア方法について、動画をお送りしています。 この筋肉が硬くなってしまうことで、体を前屈させたり、後ろに反らす動作が行 […]

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回も前回に引き続き、猫背と腰痛予防のためのストレッチの動画をお送りしています。 一口に猫背予防といっても、人によって効果の出やすさは異なりますし、合う合わないがあって […]

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は現在、当院に通院中の腰痛患者様で首の伸展痛（上を向く時）も訴えている方がいらっしゃいまして、その方の首と腰の痛みが軽減した時の話を動画でアップしています。 実は首 […]

こんにちは！ 本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 先日、患者さんにストレッチの指導をしているときに「なかなか柔らかくならないんですよね」とご相談を受けました。 確かに柔軟性というのは、日々の積み重ねで獲得 […]

今日は反り腰の解消法についてです。 腰痛を患っている方で、この姿勢になっている方がとても多いと感じています。本来の彎曲が過度な状態になっていて、股関節や腰椎の負担を増やしてしまいます。 反り腰を解消する為には、やはり1種 […]

こんにちは。 約１か月ぶりになりましたが、ブログを書いていこうと思います。 今回は、今までも数種類っをご紹介してきましたが、ふくらはぎのストレッチについてです。 現在、通院中の方にふくらはぎの柔軟性がとても低い方がいらっ […]